Pro koho jsou vhodné individuální lekce? 

Pro všechny, kteří chtějí na sobě pracovat a cvičením odstranit špatné pohybové návyky, jestliže způsobují bolesti nebo neideální držení těla (vypouklé břicho, kulatá záda atd.). Individuální trénink je samozřejmě také vhodná prevence nebo kompenzace ke sportům s jednostranným zatížením.

Co nejčastěji na individuálních lekcích řešíme?

• bolesti zad a pohybového aparátu obecně

• břicho po porodu

• jak dostat tělo do kondice

• držení těla u dětí, ploché nohy

Jak probíhá lekce?

Na první lekci probíhá vždy diagnostika pohybového aparátu. Samozřejmě také cvičíme a vybíráme vhodné cviky na doma. Shrnutí lekce a cviky jsou následně zaslány na email. Někomu stačí jedna lekce, kde konzultuje svůj problém, ale k řešení dlouhodobějších problémů je často nutná i delší terapie (pravidelné tréninky). Lekce trvá cca 60 minut.

S kým budete cvičit?

Individuální lekci můžete v SK Dařbož absolvovat s Lenkou Adamičkovou, která se vzdělává v oboru Zdravotní tělesná výchova a mimo jiné je trenérkou rehabilitačního přístupu DNS, dle profesora Pavla Koláře. Kromě základní rekvalifikace také absolvovala semináře na téma: diastáza, chodidlo, pánevní dno, fascial fitness, kyčle, krční páteř, cvičení se seniory, funkční stabilizace lopatek, skolióza a další.

Kolik individuální lekce stojí?

600 Kč/1 osoba cca 60 min.

700 Kč/2-3 osoby cca 60 min.

400 Kč/ dítě cca 45 min.

Jak se objednat?

Piště nebo volejte přímo Lence Adamičkové na 727 957 495 nebo dolezalovalenka@centrum.cz