Lekce online i "naživo"

Pro koho je kurz určen?

• Pro ženy, které řeší bolesti zad nebo inkontinenci
• Pro maminky, které chtějí začít po porodu (i několik let) cvičit pod dohledem lektorky zdravotního cvičení
• Pro všechny ženy, zajímající se o problematiku pánevního dna

Úvodní workshop 11. 1. 2026 17:30 - 19:30

Nejprve proběhne teoreticko-praktický workshop na téma pánevní dno, kde se seznámíme s problematikou pánevního dna. Teorii budeme prokládat praxí a vyzkoušíme si tak cviky, které budou základem online lekcí. Nebude chybět prostor pro dotazy. Teorie bude k dispozici také v podobě ebooku, který bude zaslán na začátku kurzu.

3 lekce naživo 18. 1., 25. 1. a 1. 2. 2026 v 17:30 - 18:30

+ 6 online lekcí

3x se potkáme osobně v tělocvičně v SK Dařbož. Tyto lekce budou čistě praktické a jejich obsah bude také k dispozici formou online. V případě zmeškané lekce lze tedy cvičení doplnit domácí praxi a zároveň jsou online lekce důležité pro všechny, kteří chtějí cvičení praktikovat dlouhodoběji i doma. Tyto lekce jsou dostupné 1 rok po ukončení programu.

Kurzu bude probíhat v komorním počtu přihlášených (max. 10). Na začátku kurzu vznikne uzavřena facebooková skupina, kde budou přidávány zajímavosti k tématu a zároveň bude sloužit k dotazům mimo osobní setkání i k vzájemné podpoře přihlášených.

Cena 2 400 Kč (v ceně je: ebook, úvodní workshop, 3 lekce "naživo", 6 online lekcí s přístupem na 1 rok, online podpora po dobu kurzu)

na tento typ kurzu přispívá většina zdravotních pojišťoven

Své místo si můžete zarezervovat v rezervačním systému: Sportovní klub Dařbož - rezervační systém 

Jestliže máte o kurz zájem, ale nehodí se Vám vypsané datumy, napište na dolezalovalenka@centrum.cz a budeme Vás informovat o případném dalším termínu.