Jdi na obsah Jdi na menu

Sobotní speciály

29. 12. 2018

19. ledna 14:00 - 16:00 Cvičení pro maminky po porodu (a to klidně i několik let)

Jste po porodu a máte pocit, že se břicho nevrátilo do dřívější formy? Trápí vás diastáza, bolesti zad nebo povolené spodní bříško třeba i několik let po porodu? Nemáte čas na pravidelné kurzy, ale rády byste se naučili nějaké cviky, které lze provádět doma? Potom je tato dvouhodinovka právě pro Vás. Řekneme si nějakou teorii k této problematice, ale hlavně budeme cvičit a zásobník cviků si také odnesete domů v tištěné podobě. Lekce jsou určeny maminkám po ukončení šestinedělí (a po konzultaci s lékařem, že již je vhodný čas se cvičením začít) a samozřejmě všem, které mají doma třeba již větší děti.

 

19. ledna 17:00 - 19:00 První pomoc pro bolavá záda

standing-posture.jpgTento seminář je určen všem, kteří chtějí načerpat inspiraci, jak si pomoci od napětí a bolesti v zádech. Ukážeme si spoustu vychytávek, jak automasáží uvolnit zatuhlé svaly, jak protažení v oblasti nohou může ulevit bolavým bedrům, jak MOC dokáže správné držení těla a zapojení středu těla jako celek... Protože nelze všechny nově nabité znalosti udržet v hlavě, s sebou domů samozřejmě dostanete cviky v tištěné podobě.

Pokud trpíte akutní bolestí zad, nejprve se poraďte s lékařem, zda je vhodné v tomto stavu cvičit. 

 

Cena sobotních speciálů je 250 Kč.

Rezervace nutná předem u Lenka Doležalové: dolezalovalenka@centrum.cz, 727 957 495